胃腸の治し方(1)
誰でも簡単にできる!砂糖と揚げ物をやめる
だけ!
これから数回に渡り、胃腸の治し方を学び、
身につけていきましょう。
ここでは胃と小腸のことを胃腸と呼ぶことに
します。
さて、私のところには、胃腸を悪くしている
人が数多く来院されます。胃腸を悪くしてい
るという自覚はなくても、胃腸が荒れている
人も多いです。
「うちの主人は口が臭い」「おばあちゃんの
口も臭い」「うちの子はいつも口が開いてい
る」「私の目の下のクマがひどくなっている」
こんな事例、身近にありませんか?
これらは胃腸が悪いときの症状なんです。
胃腸の健康状態は舌を見れば一目瞭然です。
自分の舌を鏡やスマホで見てみてください。
舌が白かったりまたは黄色い人は胃腸の状態
が悪いです。逆流性食道炎と言われたり、胃
が痛いなどの自覚症状がある方もいらっしゃ
ると思いますが、その他にも口臭がしたり、
軟便だったり、寝起きが辛い、日中身体を動
かすのが気だるいなども胃腸が悪いときの特
徴です。
<胃腸を悪くするもの>
胃腸を良くするものはありませんので、胃腸
を悪くするものを学んで、避けていくことが
重要です。
胃腸を悪くするものはこれらです。
・砂糖
・揚げ物
・朝ごはん
・バランスの良い食事
最後の二つに関しては特に意外に思われるか
もしれませんが、胃腸を治す大事な伴がそこ
にあります。一緒にひとつひとつ見ていきま
しょう。
<砂糖>
砂糖を摂ると、胃腸は弱くなります。長崎は
料理に砂糖をたくさん入れますね。料理に入
れる砂糖もできるだけ抑えたほうがいいです
し、胃腸が悪い方はお菓子やジュースなどを
できるだけ控えて砂糖ゼロを目指しましょう。
<揚げ物>
揚げた油は、胃腸を悪くするだけでなく、膝
や手足の指の関節痛も引き起こすので、要注
意です。魚のフライ、唐揚げ、トンカツ、天ぷ
ら、揚げかまぼこなどが注意すべき身近な揚
げ物ですね。
「揚げ物は胃腸によくありませんよ」と言え
ば女性の方、特に年配の方は「私は揚げ物は
食べません」とほぼ全員が即答され、困って
しまいます。今このコラムを読んでるみなさん
はそうならないように、自分も当てはまって
いるのではないかと自分自身を疑い、自覚を
することが大切です。
次回は朝ごはんが胃腸を悪くする仕組みと、
朝食抜きで胃腸を治す方法を見ていきましょ
う。
