⑦気が不足すると病気になる

「病は気から」といわれるように気が不足したり、うまく動かないとからだに不調が出てくる。

■元気の不足

元気が不足すると活動力が低下し、疲れやすく病気にかかりやすい。また、気のもとになる後天の精がつくられる、脾や胃の動きを調整することで、元気を回復させることもできる。

■宗気(そうき)の不足

「気がめぐれば血めぐる」という。宗気がからだをめぐらないと、血も運行しなくなる。宗気には精気が必要なので、しっかり呼吸して外の空気を取り込まなければいけない。正しく呼吸すれば、十分な宗気が体内をめぐり、血もめぐる。さまざまな健康法が呼吸を重視しているのはこのためだ。

■営気(えいき)の不足

全身に十分な栄養が行き渡らなくなる。営気が足りないと血もめぐらない。

■衛気(えき)の不足

昼間は皮膚に分布し、外邪から全身を保護しているが、眠るとからだの中に戻るため、体表面は無防備になってしまうとされる。就寝中に布団をかけるのは、衛気のかわりにからだを守るため。布団をかけないで眠ると、外邪に侵入される。

気には５つの作用がある。気が不足してしまうと、どれか１つでもうまく作用しないと、からだの調子が悪くなる。
■推動(すいどう)作用

押し動かす作用。成長、臓腑や組織の活動、血や津液の運行は、すべて気によって推動される。気が減って推動作用が弱くなると、成長や発育が遅れたり、組織がうまく機能しなくなったり、血や津液(しんえき)が体内をめぐらずに停滞することがある。

■温煦(おんく)作用

温める作用。体温を維持出来るのは温煦作用のおかげ。うまく機能しなくなると、異常な寒さを感じたり、手足が冷えるなどの冷えの症状があらわれる。空腹時にひときわ寒さを感じるのは、気が足りなくなるため。

■防御作用

外邪の侵入を防ぐ。侵入されたときには、衛気が外邪とたたかって外へ追い出す。

■固摂(こせつ)作用

固摂は体液が漏れ出るのを抑えること。血液が血管から出ないように調節したり、汗や尿、精液の排出をコントロールする。

■気化作用

精から気に、血から精というように、精、気、津液、血のあいだの移り変わりを気化という。また尿や汗をつくり、排出する機能も気化という。どちらの気化にも気がかかわっている。

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